Những loại thực phẩm nào tốt cho răng miệng trẻ e?

Ăn gì để tốt cho răng miệng?

Thức ăn không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh mà còn giúp duy trì sức khỏe răng miệng, do đó cần hiểu biết và tránh những thức ăn nguy hại cho răng.

Các loại thức ăn, đồ uống ảnh hưởng không tốt đến răng miệng.

      Thức uống ngọt như soda, nước chanh, nước trái cây, trà cà phê có đường… là những đồ uống chứa đường có hại cho răng. Kẹo và đồ ngọt nói chung, snack như khoai tây chiên… chứa hàm lượng đường cao không tốt cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa bạn kiêng hoàn toàn những thức ăn trên. Hãy ăn những thức ăn dinh dưỡng cùng với bữa ăn, và đánh răng kỹ sau đó. 

Cà phê có thể làm hỏng men răng

     Các thực phẩm chứa acid như cà chua và trái cây họ cam quýt chứa acid cũng ảnh hưởng đến răng, do đó hạn chế ăn trái cây, thức ăn chua. Sau khi uống hoặc ăn trái cây họ cam, quýt không nên đánh răng trong ít nhất 30 phút. Điều này giúp nước bọt trong miệng có thời gian “xóa sạch” chất axit. Đánh răng súc miệng ngay sẽ gây mòn răng. Ngoài ra, bạn nên dùng ống hút vì nó giúp nước không chạm răng.

     Để bảo vệ răng bạn không chỉ chải răng thường xuyên mà còn phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

     Ăn nhều thực phẩm giàu canxi. Trung bình, người lớn cần tối thiểu 500mg canxi mỗi ngày để đảm bảo răng chắc khỏe. Thực phẩm giàu canxi là cần tây, cà rốt, phô mai, sữa chua, trái cây tươi và các loại hạt đồng thời cũng là những thức ăn bổ dưỡng. Thức ăn giàu protein như thịt cá trứng với lượng phosphat cao.

     Trái cây và rau xanh chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cân bằng lượng đường và làm sạch răng, đồng thời chứa rất nhiều vitamin có lợi. Cẩn thận với trái cây, thức ăn chua.

                                                                                     Rau xanh cung cấp chất xơ tốt cho răng miệng

     Nên đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ ít nhất 2 phút. Nếu không đánh răng vào ban đêm, carbohydrate vẫn còn bị kẹt trong kẻ răng đến sáng hôm sau. Từ đây, vi khuẩn sinh sôi và tạo ra lượng axit cao có thể ăn òn men răng.

     Hạn chế ăn snack, kẹo giữa bữa. Hạn chế tối thiểu hàm lượng đường trong bữa ăn. Ăn nhiều bơ sữa, trái cây, rau xanh và uống nhiều nước.

     Việc ăn những loại thực phẩm nào cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng, do đó, bạn cần có những kiến thức hiểu biết để giữ một hàm răng và cơ thể khỏe mạnh.

                                                                                              Đánh răng ngày 2 lần để giữ sức khỏe răng miệng

      Nếu bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào về các vấn đề răng miệng thì đừng ngần ngại liên hệ với Trung tâm Nha Khoa Paris để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp giải đáp miễn phí. Nha Khoa Paris – nha khoa tại Việt Nam hợp tác với bệnh viên Răng Hàm Mặt Pháp là địa chỉ tin cậy về thẩm mỹ răng an toàn.

>> Xem thêm: http://baoverangmieng.vn/

ĐẶT MUA HÀNG NGAY - HOTLINE: 18001799 (24/7)

Nước súc miệng Valentine 500ml

Nước súc miệng Valentine với thành phần Nano Bạc là sự lựa chọn hàng đầu cho Nhiệt miệng - Hôi miệng - Viêm lợi - Ngừa sâu răng


Nước súc miệng Valentine 300ml

Nước súc miệng Valentine Mouth Wash chứa Nano bạc cùng công thức độc đáo không chứa cồn có khả năng diệt khuẩn, bảo vệ răng miệng, ngăn hồi miệng, nhiệt miệng, viêm lợi và sâu răng hiệu quả, cho hơi thở thơm mát, sảng khoái dài lâu


Nước súc miệng Valentine Kiddy 250ml

Nước súc miệng Valentine Kiddy với thành phần Nano Bạc là sự lựa chọn hàng đầu cho Nhiệt miệng - Hôi miệng - Viêm lợi - Ngừa sâu răng




Phản hồi từ người bệnh sau khi sử dụng thuốc

Bí quyết trị dứt điểm viêm lợi chỉ với 2 phút mỗi ngày

Bí quyết trị dứt điểm viêm lợi chỉ với 2 phút mỗi ngày

“Trước đây thời con gái tôi đã thường bị viêm lợi rồi, có những khi lợi tôi sưng đỏ cả lên, mỗi khi đánh răng là lại bị chảy máu, mà nhiều khi không làm gì đang ngồi không cũng thấy có máu từ chân răng chảy ra.” Đó là những tâm sự khó nói của chị Lương Ngọc Dung ở Nam Định.

Giảm 95% nhiệt miệng sau 3 ngày sử dụng nước súc miệng Valentine

Giảm 95% nhiệt miệng sau 3 ngày sử dụng nước súc miệng Valentine

Chị Nguyễn Thanh Mai là một tư vấn viên qua điện thoại tại Hà Nội, do tính chất công việc nên hàng ngày chị phải nói rất nhiều, thế nhưng chị lại bị nhiệt miệng kinh niên. Dù đã điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau nhưng nhiệt miệng vẫn tái đi tái lại khiến chị rất khổ sở.

Tư vấn trực tuyến

Dược sĩ Mai Thảo

Dược sĩ Mai Thảo

Nhắn tin ngay

Nhắn tin Zalo

Dược sĩ Thanh Huyền

Dược sĩ Thanh Huyền

Nhắn tin ngay

Nhắn tin Zalo

Dược sĩ Đào Hường

Dược sĩ Đào Hường

Nhắn tin ngay

Nhắn tin Zalo

top